Apprenez à gérer votre énergie pour mieux manager sur la durée

Managers : l’énergie est un capital vivant !

Lors d’un précédent article, j’évoquais la gestion de son énergie plutôt que de son temps.

L’enjeu pour les managers n’est plus seulement lié à leur engagement, mais à la régulation et au renouvellement de leur énergie dans la durée. Or cette énergie n’est pas une ressource unique : elle s’appuie sur 5 “batteries” interconnectées, véritables leviers d’équilibre et de performance.

1. Batterie physique : santé et vitalité. Le sommeil, l’activité physique et la nutrition la rechargent; elle se vide dès qu’apparaissent difficultés ou négligences dans ces domaines.

2. Batterie mentale : clarté, concentration, agilité intellectuelle. Elle se recharge par l’apprentissage, la pleine conscience ; elle s’épuise lors d’interruptions et de sollicitations constantes.

3. Batterie émotionnelle : créativité, intelligence relationnelle, autorégulation. Elle se recharge par des moments agréables, des activités qui dynamisent, des échanges vrais ; elle se vide lors de conflits ou de répétition de ressentis négatifs.

4. Batterie spirituelle : motivation profonde et sens du rôle. Elle se nourrit par l’introspection, le contact avec ce qui dépasse la tâche immédiate; c’est souvent la plus négligée en entreprise.

5. Batterie sociale : qualité des relations personnelles et professionnelles. Elle se recharge par des moments hors urgence, dans la confiance et l’appartenance; elle s’érode dans l’isolement ou le sentiment de ne pas être « entendu ».

Identifier la batterie qui fléchit, c’est déjà commencer à se réguler.

Concrètement, cela peut vouloir dire : prendre une minute avant une discussion sensible pour faire redescendre la tension et clarifier son intention. Ce court décalage change souvent le ton d’un échange et la qualité d’une décision. C’est l’articulation entre méthodes pragmatiques, outils pratiques, régulation des ressources physiques, mentales et émotionnelles que j’intègre aujourd’hui dans mes formations sur-mesure.